La bonne nouvelle: l'engorgement est temporaire.
Examiné médicalement par Kate Shand, assistant médecin et consultant en lactation-
Un consultant en lactation peut vous aider, mais la réalité est qu'ils ne sont pas toujours couverts par l'assurance ou disponibles en cas de besoin. Donc, alors que Williams ne peut pas faire un appel à la maison, elle fait la meilleure chose suivante: partager ces conseils qu'elle donne à ses clients pour aider toi , tout de suite.Principaux à retenir
- Les soins infirmiers ou le pompage sont le meilleur moyen absolu de soulager l'engorgement.
- Si vous avez du mal à faire en sorte que votre bébé s'accroche correctement, retirez-les de votre sein et recommencez.
- Demandez à votre partenaire ou à votre personne de soutien d'aide pour les tétées de bouteilles ou les changements de couches afin de vous concentrer sur votre santé.
Étape 1: Si votre bébé a faim, nourrissez-les maintenant
La meilleure façon de soulager immédiatement la douleur à l'engorgement est de soigner votre bébé ou pompe. Ce faisant, dit à votre corps de produire plus de lait, exprimer fréquemment ce lait - autour de chacune à trois heures - même au début, vous aidera avec votre inconfort. L'objectif est de réguler l'approvisionnement en lait en fonction de ce dont votre bébé a besoin (et de faire bouger le lait), explique Williams.
Si vous allaitez et
Étape 2: Vérifiez que votre bébé a un bon verrou
Si l'allaitement maternel vous fait du mal, arrêtez-vous une minute. Retirez votre bébé de votre sein et essayez à nouveau, explique Williams. ' Douleur Peut être normal, mais la douleur ne l'est pas, ajoute-t-elle. Prenez un moment pour revenir aux bases lorsque vous remettez votre bébé sur votre sein et assurez-vous qu'ils se verrouillent correctement.
«Lorsque votre bébé est verrouillé, vous voulez que votre mamelon à l'arrière de la bouche (protégée de leurs gencives) et autant d'aréole dans la bouche que possible», explique-t-elle. Si vous ressentez des douleurs au mamelon pendant l'alimentation, cela peut signifier que votre bébé a un verrou peu profond, ce qui signifie qu'il n'a pas assez de poitrine dans la bouche.
Étape 3: massage, massage, massage
Vous vous sentez toujours mal à l'aise? Williams recommande le protocole de massage de l'Académie d'allaitement, qui peut aider à faire bouger votre lait et à son tour, apporter un certain soulagement - dès que possible. Réservez quelques minutes pour essayer ce circuit facile à suivre qu'elle recommande à toutes ses mamans:
- Avant de nourrir ou de pomper, placez une compresse chaude sur vos seins - ou prenez une douche chaude.
- Une fois que vous commencez à vous nourrir, massagez le sein, votre bébé allaitait actuellement (ou celui qui se sent le plus plein).
- Si vos seins sont très durs, essayez l'adoucissement de la pression inversée: appuyez doucement sur la zone à un pouce ou deux de l'aréole (la partie la plus sombre de votre mamelon). Appuyez sur votre poitrine vers l'intérieur pour aider à éloigner le gonflement de la zone. Il peut aider à adoucir l'aréole et à mieux aider votre verrouillage. (Imaginez essayer de s'accrocher à un ballon complet, qui est essentiellement ce qui se passe avec un sein engorgé, explique Williams.)
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Après avoir fini de vous nourrir, si vos seins se sentent encore douloureux, placez un sac de glace (ou un paquet de légumes surgelés) sur la zone pour faire tomber le gonflement et l'inflammation. Pour mamelon Douleur ou douleur, essayez d'utiliser des coussinets d'hydrogel pour réduire le gonflement.
Toujours inconfortable? Demandez à votre fournisseur d'utiliser des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme le naproxène (Aleve) occasionnellement, pour aider, explique Williams.
Façons d'empêcher l'engorgement futur
L'allaitement maternel est un voyage incroyable (quoique parfois difficile), mais prendre soin de vous et laisser du temps pour certaines de ces techniques de soulagement de la douleur peut aller très loin. Voici quelques derniers conseils que Williams veut que toutes les mamans allaitées connaissent.
Alimenter votre corps pour vous sentir mieux
Bien que vous n'ayez pas besoin de boire une certaine quantité d'eau pour allaiter avec succès, cela vous donne une soif supplémentaire, il est donc bon de toujours prendre un verre prêt à partir lorsque vous vous asseyez pour soigner ou pomper. Sans oublier, rester hydraté vous aide à maintenir un approvisionnement en lait sain qui vous permet de nourrir votre bébé au besoin. L'allaitement maternel nécessite environ 450 à 500 calories supplémentaires par jour, alors assurez-vous de garder également des collations saines.
Appuyez sur votre partenaire ou votre personne de soutien pour obtenir de l'aide
Vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide, surtout si vous ressentez également de la douleur, dit Williams. Si vous avez besoin d'une minute, prenez une minute. C’est à ce moment-là que vous demandez l’aide des autres pour se reposer possible. Si vous avez un partenaire ou quelqu'un d'autre à la maison pendant que vous vous nourrissez, vous pouvez remettre votre bébé une fois que vous avez fini de vous nourrir, afin que vous puissiez vous reposer vous-même - ou faire certaines de ces techniques de massage que Williams jure.
Parlez toujours à votre fournisseur de soins de santé si vous avez du mal à entrer dans un rythme d'allaitement qui fait du bien pour vous et votre bébé. Ils peuvent vous aider à dépanner ou à vous connecter avec le support de lactation dans votre région s'il est disponible.
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Wendy WisnerWendy Wisner is a writer, lactation consultant (IBCLC), poet, and mom of two. She spent 8 years helping new parents breastfeed and has spent the past decade writing compassionate, relatable, evidence-based parenting and health articles for parents.