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J'ai un latte à un seul coup tous les matins. ... Cela semble assez à faible risque, et cela m'apporte de la joie! - Membre de la communauté BabyCenter Katecopeland24
Combien de caféine est sûre pendant la grossesse?
Bien que la recommandation officielle soit de 200 mg ou moins par jour, certains experts estiment que même des quantités modérées de caféine pendant la grossesse peuvent présenter des risques.
Auparavant, les études ont lié une consommation élevée de caféine (plus de 200 mg par jour) aux bébés étant petits pour leur âge gestationnel ou à risque pour le membre de la communauté de BabyCenter Rusalka96. Au lieu d'une tasse de café normale le matin, je peux avoir quelques tasses de décafa tout au long de la journée.
Quels aliments et boissons contiennent de la caféine?
La caféine est dans beaucoup plus de choses que le simple café, et la quantité de caféine varie considérablement selon les produits, et même entre les marques. Faites attention aux types d'aliments et de boissons que vous prenez tout au long de la journée (et la quantité d'entre eux) afin que vous puissiez être conscient de la quantité de caféine que vous consommez vraiment.
Pour gérer votre apport en caféine, vous devrez être conscient de toutes les sources, comme le thé, les boissons gazeuses, les boissons énergisantes, les barres énergétiques, le chocolat et la crème glacée au café. La caféine apparaît également dans les produits à base de plantes et le membre de la communauté BabyCenter Katecopeland24. «Je calcule que c'est environ 65 à 100 mg de caféine, et c'est quelque chose que j'attends avec impatience chaque matin. Cela semble assez à faible risque, et ça m'apporte de la joie!
Principaux à retenir
- Il est sûr pour les femmes enceintes de consommer 200 mg de caféine ou moins par jour, ce qui peut atteindre moins d'une tasse de café.
- Le further along you are in your pregnancy, the longer it takes for your body (and your baby's body) to process caffeine.
- Il n'est pas facile de réduire la caféine; Le passage à partiellement ou entièrement vers des boissons décadés peut aider. De plus, augmenter votre activité physique peut aider à l'énergie.
Quantité de caféine dans les aliments et boissons communs
Café Montant Caféine café, générique 8 oz 95-200 mg Café, McDonalds 16 oz 145 mg Café, peets 16 oz 260 mg café, Starbucks 16 oz 260-360 mg Café, Dunkin ' 14 oz 210 mg Caffe Americano, Starbucks 16 oz 225 mg Café, Dunkin ' cold brew 14 oz 260 mg café, Starbucks iced 16 oz 165 mg Caffe Latte, Starbucks 16 oz 150 mg expresso, Starbucks 1,5 oz (1 coup) 150 mg blanc plat, Starbucks 12 oz 130 mg expresso, générique 1 oz (1 coup) 64 mg Capsules Nespresso 1 60 mg café, générique instant 8 oz 75 mg café, Starbucks decaffeinated 16 oz 25 mg café, générique decaffeinated 8 oz 2-15 mg Thé Montant Caféine Chai Latte, Starbucks 16 oz 95 mg thé noir, brassée 1 sac 55-95 mg thé vert, brassée 1 sac 45-95 mg thé noir, décaféiné 1 sac <5 mg Thé noir glacé Tazo 14 oz 31-45 mg Honnête t organique juste noir t 17 oz 86 mg Snapple au thé au citron 16 oz 37 mg Thé glacée Lipton Lemon 17 oz 21 mg Boissons gazeuses Montant Caféine Pepsi zéro sucre 12 oz 69 mg Whisky 12 oz 54 mg Diet Coke 12 oz 46 mg Dr Pepper 12 oz. 41 mg Pepsi 12 oz 38 mg Régime pepsi 12 oz 36 mg Coca-Cola Classic 12 oz 34 mg Cocure de cerise 12 oz. 34 mg Barq's Root Beer 12 oz 22 mg 7-up 12 oz 0 mg Sierra Mist 12 oz 0 mg Lutin 12 oz 0 mg Boissons énergisantes Montant Caféine Red Bull 8,5 oz 80 mg Whisky Amp Original 16 oz 142 mg Énergie régulière de 5 heures 1,9 oz 200 mg Énergie monstre 16 oz 160 mg Rockstar Energy Original 16 oz 160 mg Starbucks Doubleshot Energy 15 oz 135 mg Vitaminwater Energy Tropical Citrus 20 oz 50 mg
VidéoDesserts Montant Caféine Chocolat noir spécial de Hershey 1 bar 20 mg Chocolat de lait Hershey 1 bar 9 mg Ben 2/3 tasse 65 mg Dreyer's ou Edy's Coffee Ice Cream 2/3 tasse 14 mg mélange de cacao chaud 8 oz 1-3 mg Lait au chocolat 8 oz 5-8 mg Cet article a-t-il été utile?
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ACOG. 2023. Opinion du comité. Consommation de caféine modérée pendant la grossesse. Collège américain des obstétriciens et gynécologues. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/committee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffeine-consompe-durning-preignancyOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2024]
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Historique des versions
Nonv. 26, 2024
Éditeur: Rebekah Wahlberg
Modifications mineures; Ajout de citations communautaires et expertes, ainsi que des plats clés; sources mises à jour; Nouvelle revue médicale.
Kandis Lake Kandis Lake est infirmière, écrivain de santé et maman de trois enfants. Elle vit dans l'Utah et aime lire et s'aventurer avec sa famille.
